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吃枇杷的功效與作用

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枇杷具有潤肺止咳、生津止渴、和胃降逆等功效，適量食用有助于緩解肺熱咳嗽、口干咽燥、食欲不振等癥狀。

1、潤肺止咳

枇杷含有苦杏仁苷等成分，能抑制咳嗽中樞，緩解肺熱引起的干咳或痰黃黏稠。其果肉與枇杷葉均可入藥，常與川貝、蜂蜜配伍制成枇杷膏，如京都念慈菴蜜煉川貝枇杷膏。肺燥咳嗽者可每日食用3-5顆新鮮枇杷輔助改善癥狀。

2、生津止渴

枇杷果汁豐富且含有機酸，能刺激唾液分泌，改善津液不足導致的口干舌燥。夏季暑熱傷津時可直接食用，或榨汁加蜂蜜飲用。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動。

3、和胃降逆

枇杷中的蘋果酸、檸檬酸能促進胃液分泌，幫助消化積食。胃氣上逆引起的惡心嘔吐時，可咀嚼2-3顆枇杷緩解。但胃酸過多者應避免空腹食用，以防加重反酸。

4、抗氧化

枇杷富含維生素C、多酚類物質，能清除自由基，延緩細胞衰老。其抗氧化活性高于蘋果、梨等常見水果，長期適量食用有助于增強免疫力。

5、補充營養(yǎng)

枇杷含鉀、鈣、鐵等礦物質及維生素B族，可補充電解質流失。運動后或高溫作業(yè)人群食用，能預防電解質紊亂引發(fā)的乏力癥狀。

建議選擇表皮金黃、無斑點的成熟枇杷食用，每日攝入量不超過10顆。脾胃虛寒者宜加熱后少量服用，避免生冷刺激。食用前需充分清洗去除表面絨毛，過敏體質者首次嘗試應觀察是否出現皮膚瘙癢等反應。若需藥用枇杷葉，應遵醫(yī)囑配伍使用，不可自行大量煎服。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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