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怎樣阻止鼻炎復發(fā)

每逢春天，有些人就會(huì )覺(jué)得鼻阻、噴嚏、清涕如水，或頭昏頭痛等，這正是過(guò)敏性鼻炎在作怪。春季是鼻炎高發(fā)季節，一旦疏于防范它就會(huì )趁虛而入。早春之際，如何幫你的鼻子打“預防針”呢?

從生活習慣拒絕過(guò)敏性鼻炎

●戒除不良飲食習慣?；颊邞苊饣驕p少進(jìn)食冷凍飲品、雪糕等;少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

●自我按摩。兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側魚(yú)際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側鼻旁;早晚進(jìn)行1次自我按摩，每次來(lái)回搓鼻50下。

●遠離致敏源。致敏源會(huì )令敏感體質(zhì)的人發(fā)生過(guò)敏性鼻炎。不同人對致敏源的反應各有不同。常見(jiàn)致敏源有空氣塵土、工業(yè)廢氣、刺激性氣體(如二手煙)、動(dòng)物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類(lèi)海產(chǎn))、塵蹣等。塵蹣亦稱(chēng)室塵，是人類(lèi)肉眼無(wú)法看見(jiàn)的微小生物，它們生活于床墊、毛絨毯、地毯及毛類(lèi)玩具中，常以人的皮膚脫屑為食物。塵蹣不會(huì )叮咬人，也不會(huì )傳播疾病，卻會(huì )引發(fā)過(guò)敏。要對付塵蹣，建議每周用熱水(55℃以上)清洗床上用品和毛絨物品，并用干衣機烘干，或在太陽(yáng)下暴曬。

●注意保暖。過(guò)敏性鼻炎患者經(jīng)常自覺(jué)背部怕寒，保暖可防止發(fā)病。

●首先避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過(guò)度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因為，當人體抵抗力下降時(shí)，鼻粘膜調節功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導致發(fā)病。中醫多認為是風(fēng)寒之邪入侵體內所致。

●要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動(dòng)，可增強體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力。

●用中草藥預防：受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機會(huì )。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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