養脾的關(guān)鍵還在于避免思慮過(guò)多，心思重很傷脾，心為君主之官，是五臟之主和全身血脈的總樞紐。

生活中很多人都會(huì )遇到這樣的問(wèn)題，遇到一件棘手的事，或是工作壓力太大，就會(huì )感覺(jué)吃東西也不香。很多孩子在考試期間，也會(huì )吃不好、睡不香。這個(gè)時(shí)候即使吃了飯以后以后也不易消化，容易腹瀉，大便里明顯帶有消化不完全的食物，經(jīng)常疲勞乏力。

這主要是因為，心為君主之官，是五臟之主和全身血脈的總樞紐?！饵S帝內經(jīng)》講：“主不明，則十二官危?！币馑际钦f(shuō)，心里如果不平靜，思慮過(guò)多，那人體所有的臟腑都可能陷入危險之中。其中一個(gè)很典型的特征就是思慮多了脾運化變差。

大家都知道，脾主運化，是氣血生化乏源。我們吃進(jìn)去的食物，經(jīng)過(guò)脾的運化，被人體消化、吸收后才能變成營(yíng)養，經(jīng)血液輸送到全身，供給正常的生命活動(dòng)。如果人心里裝的事太多了，思慮過(guò)度就容易傷及心血，而心血不足又會(huì )影響到脾的運化，造成少食、腹脹、身體乏力等心脾兩虛的癥狀。

《素問(wèn)· 舉痛論》如是說(shuō)：“思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣?！币馑际钦f(shuō)，一個(gè)人如果考慮的事情太多，精神過(guò)度集中，就會(huì )使體內的正氣停留在某個(gè)部分而不能正常運轉，以致“氣結”。其實(shí)，原本一個(gè)人有點(diǎn)心事，或者是短時(shí)間內思慮較重，對身體的生理活動(dòng)并沒(méi)有什么影響。但是長(cháng)時(shí)間內思慮過(guò)度就不行了，會(huì )影響我們體內氣機的正常運行。氣一停，血也跟著(zhù)瘀結，脾胃得不到很好的滋養，其的消化功能當然會(huì )減弱了。

一搬不管是什么原因導致的脾胃虛弱，我都會(huì )推薦小米紅薯山藥粥。為小米30克，紅薯100克，山藥粥30克煮粥。大家別看這幾種食材普通，功效卻大大不凡。小米紅薯色黃，補脾胃，促消化，山藥更是補中益氣，健脾和胃的佳品，每天吃一碗，連續吃一個(gè)月，您就會(huì )發(fā)現自己的氣色大大不同。食療見(jiàn)效沒(méi)有針灸、藥物來(lái)得快，但是作用持久，不會(huì )對身體產(chǎn)生傷害，一般不是很?chē)乐氐牟∪?，我都?huì )推薦食療。

如果脾胃有毛病，特別是針對一些胃痛癥，按揉公孫穴效果很好，在給那個(gè)局長(cháng)調理的時(shí)候，就有意識地在公孫穴上下功夫。公孫穴在足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。它是脾經(jīng)的絡(luò )穴，也是八脈交會(huì )穴之一，經(jīng)常按揉健脾益胃的功效很是不凡。大家不妨在晚上泡腳后，多用手指捏捏，力度以感到酸、脹、痛為宜，每天也不用太長(cháng)時(shí)間，每側5-8分鐘就行了，長(cháng)期堅持就可以和脾胃疾病說(shuō)再見(jiàn)了。

養脾的關(guān)鍵還在于避免思慮過(guò)多，心思重很傷脾，對于一些生活中喜歡操心、心思細膩敏感的人來(lái)說(shuō)，要讓自己粗粗拉拉一點(diǎn)。工作時(shí)就認真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問(wèn)題。生活中的很多問(wèn)題都要順其自然，不能做到的事不要強求。

遇到解不開(kāi)的事情，最好就不要自己去“解”它，讓時(shí)間去“解”它，過(guò)了那個(gè)時(shí)間你也就發(fā)現，世界上沒(méi)有過(guò)不去的坎，當時(shí)出現的問(wèn)題并沒(méi)有你想象的那么不可逾越。