中醫講心主要有兩大功能，即主血脈和主神志。如果心主血脈這個(gè)功能失調，那么會(huì )血液粘稠，血管堵塞，血液不能在全身正常地運行，什么“三高”、動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等疾病都會(huì )找上門(mén);而主神志這個(gè)功能失調，大家想想一個(gè)人神智不清了，不管身體外在是不是健康，物質(zhì)有多富裕，都無(wú)法擁有高品質(zhì)的生活。與心密切相關(guān)，保證心這個(gè)君主之官，能夠正常發(fā)揮自己功能的有兩條經(jīng)絡(luò )，一個(gè)是心經(jīng)，一個(gè)是心包經(jīng)。

它們是協(xié)同工作的，同時(shí)又各有側重。先說(shuō)說(shuō)心包經(jīng)，心包經(jīng)是從心臟的外圍開(kāi)始的，經(jīng)過(guò)腋下，然后沿著(zhù)手臂內側向下，一直到中指尖。找心包經(jīng)時(shí)，先找到自己腋下的一根大筋，然后用手向上稍用力敲，這時(shí)會(huì )感覺(jué)小指和無(wú)名指發(fā)麻。

中醫所說(shuō)的心包就是心外面的一層薄膜，能夠代心受過(guò)，即外邪侵犯時(shí)它首當其沖，心要端坐釣魚(yú)臺的，心本身為君主之官，本身不受病，“容邪則死”，心一旦得了病都是很?chē)乐氐闹旅缘募膊?，所以平時(shí)一些小災小難的都是心包經(jīng)來(lái)承受的。其實(shí)，不僅是小病小災，很多大病也都是心包在勉力抵抗。

當下社會(huì )血脂異常的人很多，不僅僅是上了歲數的人。生活條件好了，很多人小小年紀就會(huì )高血脂、高膽固醇，有心血管疾病的人很多。而打通心包經(jīng)可使血液流動(dòng)加快，改善血脂異常。讓心血管疾病找不到合適的土壤滋生，也就無(wú)從發(fā)病了?？傊?，保養好心包經(jīng)，心這個(gè)皇帝的位置才會(huì )坐得穩。如果邪侵心包之后治療不及時(shí)、不得當，傷及心臟，后果是很?chē)乐氐?。而?jīng)常揉心包經(jīng)，把心包經(jīng)照顧好了，氣血旺盛，循行通暢了，就不會(huì )得心血管方面的疾病。

按摩心包經(jīng)方法很簡(jiǎn)單，順著(zhù)心包經(jīng)的路線(xiàn)從胸口一路向下，捏捏拍拍一直到手指尖，每天每側手臂按摩10分鐘就可以起到很好的保健效果。在捏揉的過(guò)程中，全身要放松，心情要平靜，手上稍微用點(diǎn)力，動(dòng)作慢一點(diǎn)，一下一下揉，捏揉的時(shí)候不必具體針對某一個(gè)穴位，沿著(zhù)心包經(jīng)的這條線(xiàn)走就可以，但如果揉到某一個(gè)地方的時(shí)候感覺(jué)跟其他地方明顯不一樣，有酸、痛、麻木之感，那就要加以重點(diǎn)關(guān)注，說(shuō)明這個(gè)地方發(fā)生瘀堵了，如果不及時(shí)加以疏導將可能危及心臟健康，每次按摩的時(shí)候一定要多揉一會(huì )兒，直到把它揉得不痛了，沒(méi)有特別的感覺(jué)了，那就好了。

心包經(jīng)在晚上7-9點(diǎn)經(jīng)氣最旺，我們可以在晚上8點(diǎn)進(jìn)行按摩，但是不要在晚飯后立刻就做，進(jìn)行任何保健方法時(shí)都要注意，一定不要飯后做。飯后氣血都跑到胃腸道進(jìn)行消化吸收，脾胃是后天之本，氣血生化之源，一定不要在脾胃消化的時(shí)候跟他們搶氣血，至少飯后一個(gè)小時(shí)再進(jìn)行一些保健。

再說(shuō)說(shuō)心經(jīng)，如圖所示，心經(jīng)起于腋窩下的極泉穴，沿手臂內側一路向下，止于小指上的的少沖穴。關(guān)于經(jīng)絡(luò )的位置，大家要了解，陰經(jīng)都在身體的內側，如心經(jīng)、心包經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng);陽(yáng)經(jīng)都在身體的外側，如小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)。所以想要調節經(jīng)絡(luò )保健臟腑的時(shí)候，調五臟陰經(jīng)就多拍打身體內側，調理五腑陽(yáng)經(jīng)的話(huà)就多拍打身體的外側。

疾病有兩個(gè)原因，一是從外來(lái)的，歸心包經(jīng)管，一個(gè)是從心生的，這個(gè)就歸心經(jīng)管。比如您有情志過(guò)激方面的問(wèn)題，要多揉心經(jīng);如果是心血管、冠心病方面的問(wèn)題，就多揉心包經(jīng)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，心經(jīng)治療的疾病有兩點(diǎn)，一個(gè)是治療心臟原發(fā)的疾病，如原發(fā)性心臟病，這種的大都是媽媽在懷孕期間受飲食、藥物等不良的外界刺激導致的，所以在女性備孕和懷孕期間還是多注意的好。第二可以治療情志方面的疾病，像各種精神病、癔癥、抑郁癥、由情志原因導致的失眠、頭痛等都可以通過(guò)打通心經(jīng)來(lái)緩解和治療。

情志不舒，心里經(jīng)常有事的人，心經(jīng)是非常容易堵塞的，大家可以通過(guò)拍打手肘和大臂內側的方法來(lái)疏通經(jīng)絡(luò )，調理情志，拍的時(shí)候先從上到下按按心經(jīng)經(jīng)由的路線(xiàn)，看看有沒(méi)有特別敏感的點(diǎn)，然后重點(diǎn)拍打敏感點(diǎn)。有的人，我教了他們方法以后，他們說(shuō)自己沒(méi)有敏感點(diǎn)。我再一按他們的手臂，他們卻疼的大叫，很多時(shí)候不是沒(méi)有敏感點(diǎn)也不是找不對地，而是自己用的力道太小，發(fā)現不了敏感的點(diǎn)。

所以大家稍微用點(diǎn)勁，疼痛點(diǎn)和手肘尤其多拍，情志不舒的人都會(huì )排出大大小小紫黑的包，拍出以后等到它吸收了再拍，你會(huì )發(fā)現起痧情況一次比一次輕，身體也就一次比一次好。

心經(jīng)旺在午時(shí)，即中午11-13時(shí)，這個(gè)時(shí)候人的陽(yáng)氣達到最盛，心經(jīng)的經(jīng)氣也最旺。在心經(jīng)拍打、按揉或者刮痧都很好。每天操作的時(shí)間不用長(cháng)，每側3分鐘，一天每側捏上1-2遍就行了。按摩完大家會(huì )發(fā)現心里面會(huì )覺(jué)得很輕松、很清爽。對于長(cháng)期在電腦前工作的人，尤其是女士來(lái)說(shuō)，經(jīng)常按揉心經(jīng)還能讓上臂變瘦。按了心臟起勃器的人，在按摩心經(jīng)的時(shí)候不要下手太重，輕輕的，感覺(jué)到舒服就行了。拍痧也是不要急于一次全拍出，每次拍一點(diǎn)，多拍幾次，效果也是一樣的。