半夜來(lái)月經(jīng)可通過(guò)保持清潔、使用衛生用品、熱敷緩解、調整姿勢、必要時(shí)服用止痛藥等方式處理。月經(jīng)來(lái)潮通常由激素周期性變化引起,可能伴隨腹痛、乏力等癥狀。
及時(shí)更換內褲并用溫水清洗會(huì )陰部,避免使用刺激性洗液。經(jīng)血可能污染床單,可墊一次性護理墊。清潔后擦干皮膚,減少潮濕環(huán)境滋生細菌的概率。
根據經(jīng)量選擇衛生巾或棉條,量多時(shí)建議選用夜用加長(cháng)型衛生巾。更換前洗凈雙手,每2-3小時(shí)更換一次,防止經(jīng)血逆流或感染。皮膚敏感者可選純棉表層的衛生用品。
將熱水袋裹毛巾敷于下腹部,溫度控制在50℃以下,持續15-20分鐘。熱敷能放松子宮平滑肌,減輕痙攣性疼痛。也可飲用溫熱紅糖姜茶,但糖尿病者需慎用。
側臥屈膝位可減少經(jīng)血逆流,緩解腰骶部壓力。避免俯臥壓迫腹部,可在膝間夾枕頭保持骨盆穩定。疼痛劇烈時(shí)嘗試胸膝臥位,每次維持5-10分鐘。
劇痛時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片。禁止自行超量服用,胃潰瘍患者慎用非甾體抗炎藥。若嘔吐伴隨疼痛需及時(shí)就醫。
月經(jīng)期間注意腹部保暖,避免劇烈運動(dòng)和生冷飲食。每日飲用1500-2000毫升溫水,適量補充瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物。記錄月經(jīng)周期及癥狀變化,若出現經(jīng)量驟增、持續頭痛或發(fā)熱,應及時(shí)婦科就診。保持規律作息,經(jīng)期前一周減少咖啡因攝入有助于緩解不適。
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