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犯困的初中生吃啥好

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昨天剛一上班，我的咨詢(xún)門(mén)診就有一位匆匆趕來(lái)的母親，她的問(wèn)題是：兒子上初三，特別犯困，早晨起床困難，白天也易打瞌睡。她想知道吃點(diǎn)什么能好。

我簡(jiǎn)單地了解一下，她兒子身高175厘米，體重60多公斤，就讀于當地一所非常有名的中學(xué)，成績(jì)尚可。每天晚上做功課要到23：30~24：00才能睡覺(jué)，早上6點(diǎn)之前就得起床。早上根本睡不醒，早餐吃得一般，午餐跟幾個(gè)同學(xué)合伙在飯店吃，晚餐由媽媽親自準備比較豐盛。問(wèn)過(guò)之后，我的回答是——我能感受到她很失望——飲食營(yíng)養方面幾乎沒(méi)有辦法!

原因再簡(jiǎn)單不過(guò)了，孩子犯困是因為睡眠時(shí)間不夠啊。一個(gè)十三四歲的孩子，每天只能睡不到6小時(shí)，而且從事高強度的腦力勞動(dòng)(學(xué)習)，不得休息，他能不犯困嗎?要想不犯困，就只有保證他的睡眠時(shí)間。這個(gè)道理她媽媽是懂的，但她的理由是，為什么人家同學(xué)不是這樣?(人與人能完全一樣嗎)而且她最關(guān)心的是，在不增加睡眠時(shí)間的前提下，吃點(diǎn)什么，食物也好，保健品也好，能改善兒子犯困的現象。

飲食方面注意搭配，吃好主食，攝入充足維生素之類(lèi)“老生常談”的內容根本滿(mǎn)足不了她的愿望。她對孩子強烈的愛(ài)(關(guān)心)和她不同意延長(cháng)孩子睡眠時(shí)間的堅決態(tài)度形成了鮮明對比。 也許咖啡或者那些國際奧委會(huì )規定的違禁興奮劑可以解決犯困的問(wèn)題，但顯然我不能給她這樣的建議，因為我不想助紂為虐跟她一起摧殘孩子。我最后只能告訴她，讓孩子睡覺(jué)，除此別無(wú)他法。

為了學(xué)習成績(jì)，難道就可以犧牲孩子的睡眠和健康嗎?

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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