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心理調適的重要作用

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健康是指軀體的、精神的及社會(huì )適應上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)病和不感到虛弱。

長(cháng)壽詩(shī)：天天三分笑容顏俏 ，七八分飽人不老，相逢借問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。

三大作風(fēng)：助人為樂(lè )、知足常樂(lè )、自得其樂(lè )，就能永葆快樂(lè )。

四個(gè)最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧靜，最好的運動(dòng)是步行。

五個(gè)擁有：有正常的智力、有穩定的情緒、有良好的社會(huì )適應能力、有和諧的人際關(guān)系、有健全的個(gè)性。

精神健康包括心理健康、情緒健康和道德健康。精神健康與身體健康一樣需要人們去努力培養，要建立健康的人生觀(guān)與世界觀(guān)，這是心理健康的基礎。

幸福不是錢(qián)多、房子大、地位高，幸福是內心的感受。長(cháng)壽老人的性格多半是樂(lè )觀(guān)向上的、知足自信的。抑郁癥患者應該接受常規的藥物治療。

心理養生四原則：豁達樂(lè )觀(guān)、興趣廣泛、自我調理、心理咨詢(xún)。

把握心理健康：認識自己，接納自己;面對現實(shí)，適應環(huán)境;結交知己，與人為善;笑對挫折，積極進(jìn)取。

笑能加速血液循環(huán)，增強心血管功能，使局部和整個(gè)身體供血充足。笑能調節大腦神經(jīng)功能，消除緊張，解除疲勞，派解憂(yōu)慮、煩惱和不快。90%的長(cháng)壽老人都具有良好的心理素質(zhì)和性格?？梢哉f(shuō)，性格決定壽命。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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