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孕婦怎么補充DHA

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DHA通常指二十二碳六烯酸，孕婦補充二十二碳六烯酸的方法有吃魚(yú)類(lèi)、吃堅果、吃螺旋藻、喝奶粉、吃豆類(lèi)等，若孕婦身體出現不適，需要盡早就醫。具體分析如下：

1.吃魚(yú)類(lèi)：黃花魚(yú)、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)等魚(yú)中都有豐富的二十二碳六烯酸，孕婦可以適量攝入。

2.吃堅果：核桃、杏仁等堅果中的二十二碳六烯酸含量也比較豐富，孕婦適量吃對身體比較好。

3.吃螺旋藻：孕婦也可以適當食用螺旋藻，其中含有較多的蛋白質(zhì)、肌酸、藻青素、二十二碳六烯酸等營(yíng)養物質(zhì)。

4.喝奶粉：部分奶粉中也含有大量的二十二碳六烯酸，所以孕婦可以通過(guò)喝奶粉來(lái)補充這種物質(zhì)。

5.吃豆類(lèi)：此外，孕婦也可以通過(guò)吃黃豆、綠豆、黑豆、紅豆等豆類(lèi)來(lái)補充身體所需的二十二碳六烯酸。

孕婦在妊娠期間需要定期到醫院做產(chǎn)前篩查，了解胎兒以及自身的健康情況。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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