排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右,屬于月經(jīng)周期中間階段。
月經(jīng)周期從月經(jīng)第一天開(kāi)始計算,排卵期多出現在月經(jīng)周期的中間時(shí)段。以28天為標準周期為例,排卵日多在月經(jīng)開(kāi)始后的14天前后。卵泡發(fā)育成熟后排出卵子,排卵后卵子存活12-24小時(shí),而精子在女性生殖道可存活2-3天,因此排卵日前5天至后1天為易受孕期。月經(jīng)周期長(cháng)短存在個(gè)體差異,周期21-35天均屬正常范圍,排卵時(shí)間會(huì )相應提前或延后。月經(jīng)不規律人群可通過(guò)基礎體溫測量、排卵試紙或超聲監測等方法判斷排卵期。
建議女性記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期,掌握自身規律。備孕者可選擇在排卵期增加同房頻率,避孕者需避開(kāi)這段危險期。若月經(jīng)周期長(cháng)期紊亂或排卵異常,可能提示多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病,需就醫排查。日常保持規律作息,避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng),有助于維持正常月經(jīng)周期。
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