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吃飯看電視，增加腦負擔

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每天有多少人都是邊吃飯邊看電視的，好像這樣的一個(gè)不好的飲食習慣還形成了自然。這是值得關(guān)注的，健康源于細節，邊看電視邊吃飯，壞處多多。

容易吃得多!

一邊看一邊吃，飯、菜入嘴不知不覺(jué)就吃多了，餐桌上的菜不停地往嘴里噻。隨著(zhù)電視劇里的劇情，慢慢吃著(zhù)，吃飯的時(shí)間就拉長(cháng)了。進(jìn)餐時(shí)間太長(cháng)，會(huì )不斷地攝取食物，引起食物攝取過(guò)量。對于超重、肥胖、三高人群是不合適的。一般推薦的吃晚飯的時(shí)間總長(cháng)為30分鐘左右。

增加大腦負擔!

邊吃飯邊看電視，電視里的畫(huà)面和傳遞的劇情隨著(zhù)越來(lái)越深入，用腦的智力也越來(lái)越多。尤其是環(huán)環(huán)緊扣的破案題材，更是讓人深度思索。大腦處在一個(gè)不停思索的活動(dòng)中，這樣會(huì )抑制消化器官功能，致使消化液減少，進(jìn)而影響食物的消化吸收。

　影響好心情!

現在的電視節目為了博取觀(guān)眾的同情心，總是讓你跟隨劇情哭的個(gè)稀里嘩啦的。原本一桌美味的菜，你都沒(méi)辦法沒(méi)心情吃得下，何必呢?電視里的故事，真實(shí)與否還有待查實(shí)呢，為了您的身體健康。還是好好吃好飯吧。

人在安心、平和、專(zhuān)一的情況下就餐，對吃到嘴里的食物會(huì )認真咀嚼，這樣做對食物的消化、吸收都好還能真切品味食物的酸甜苦辣，更能熱愛(ài)食物，感受生活的美好，更感謝為您做飯菜的那個(gè)人，感恩之情，愉悅之心都會(huì )感受的到。

因此，強烈建議：吃飯不看電視，也就半小時(shí)的時(shí)間而已嘛!

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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