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治療頭痛不一定要吃藥

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經(jīng)常有患者因為不明疼痛來(lái)找我醫治，有的只是最普通的疼痛，卻一直困擾患者多年，有些患者表述：到處看病，吃了大量的藥物，情況卻沒(méi)有好轉。聽(tīng)他們這樣說(shuō)，我感覺(jué)此類(lèi)病癥其實(shí)可以用最普通的食療就可以慢慢減緩癥狀。

例如：最普遍的偏頭痛，我建議多吃鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等含脂肪較高的魚(yú)類(lèi)。因為，人體內的前列腺素及激素類(lèi)化學(xué)物質(zhì)是引起炎癥和偏頭痛的重要原因，而高脂肪的魚(yú)類(lèi)富含ω-3脂肪酸，可降低這些物質(zhì)的生成?；加衅^痛的人最好少吃香腸等加工的肉類(lèi)，以及味精、紅酒，巧克力和檸檬等，因為研究顯示：20%偏頭痛患者的犯病原因與這些食物有關(guān)。

老年人最易犯病的關(guān)節痛，應該適量多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關(guān)節的磨損，在骨膠原的合成中起到重要作用，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

女士們的痛經(jīng)，我建議多吃亞麻籽。當前列腺素進(jìn)入人體組織時(shí)，子宮會(huì )產(chǎn)生反應性痙攣，這是造成痛經(jīng)的重要因素。使用含高脂肪的魚(yú)類(lèi)和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，而二者起作用均由于其中含有ω-3脂肪酸。但對于女性來(lái)說(shuō)，生魚(yú)片或奶制品中的花生四烯酸會(huì )促使引起疼痛的前列腺素釋放，因此她建議，痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。

辦公室一族的常見(jiàn)痛：胃痛泛酸：建議多吃姜。姜可加強食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸返流入食管。而一些高脂肪食物，黃油和肉會(huì )抑制食管底部括約肌的收縮功能。此外，辛辣或酸味食物也會(huì )引起胃痛泛酸，盡量少吃。

治病不一定要吃藥，你平時(shí)注意飲食結構就可以避免患病，一些有益的蔬菜水果魚(yú)類(lèi)甚至可以起到治療作用，希望有朝一日大家都成為自己的好醫生，不再求醫看病，哪怕我失業(yè)了，我也高興。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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