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胃脹氣:蘿卜、金橘消脹好處多

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胃脹氣可以適量食用蘿卜和金橘幫助緩解癥狀。蘿卜含有芥子油和膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),金橘中的揮發(fā)油和金橘苷有助于理氣解郁。胃脹氣可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、腸易激綜合征、胃輕癱等因素有關(guān)。

1、蘿卜

白蘿卜中的芥子油成分能增強胃腸蠕動(dòng)效率,其含有的淀粉酶可幫助分解食物中多余淀粉。生蘿卜汁對功能性消化不良引起的腹脹效果較好,但胃潰瘍患者應避免空腹食用??蓪⑻}卜切絲涼拌或與排骨燉煮,每日食用量控制在100-200克。

2、金橘

金橘皮中的檸檬萜烯類(lèi)物質(zhì)能調節消化道平滑肌張力,果肉含有的果膠可保護胃黏膜。新鮮金橘連皮嚼食效果最佳,每次3-5顆為宜。糖尿病患者需注意金橘含糖量,胃腸敏感者建議用金橘干泡水飲用。

3、飲食不當

進(jìn)食過(guò)快、暴飲暴食或攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物可能導致胃脹氣。需養成細嚼慢咽習慣,減少豆類(lèi)、洋蔥等易產(chǎn)氣食物攝入。餐后適量散步有助于促進(jìn)消化,避免立即平臥。

4、胃腸功能紊亂

胃腸動(dòng)力異常常表現為餐后飽脹、早飽感??勺襻t囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥,配合腹部順時(shí)針按摩改善癥狀。持續癥狀需進(jìn)行胃電圖或胃排空檢查。

5、慢性胃炎

幽門(mén)螺桿菌感染或膽汁反流引起的胃炎常伴腹脹。確診后需規范使用阿莫西林膠囊、克拉霉素片、奧美拉唑腸溶膠囊等藥物聯(lián)合治療。日常應避免辛辣刺激飲食,保持規律作息。

胃脹氣患者需保持三餐定時(shí)定量,避免碳酸飲料和口香糖。餐后30分鐘可進(jìn)行溫和腹部按摩,從右下腹開(kāi)始順時(shí)針?lè )较颦h(huán)形按壓。癥狀持續超過(guò)1周或伴隨體重下降、嘔血等表現時(shí),應及時(shí)進(jìn)行胃鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。冬季注意腹部保暖,可使用熱水袋熱敷臍周部位。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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