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莫讓年輕的“心”早早死去

在很多人的觀(guān)念里，除非是先天性心臟病，否則，心臟病似乎是中老年人的專(zhuān)利，跟年輕人沒(méi)什么關(guān)系。只要聽(tīng)到年輕人說(shuō)這種話(huà)，我都忍不住反駁他們，因為這種想法太危險。他們不知道，現在的心臟病發(fā)作年齡越來(lái)越趨向于年輕化。

為什么呢?主要是由于壓力過(guò)大、過(guò)分勞累、長(cháng)期緊張。所以，大家總會(huì )時(shí)不時(shí)聽(tīng)到或者看到新聞報道，說(shuō)某某白領(lǐng)精英“猝死”、“過(guò)勞死”。這些年紀輕輕就英年早逝的生命，在用沉痛的事實(shí)向我們警示，千萬(wàn)不要再仗著(zhù)自己年輕就不關(guān)注健康，不愛(ài)護心臟。

我的師兄所在的醫院，去年一年接受的猝死病人有30多個(gè)，其中有8個(gè)都是35歲以下的年輕人，比例占到了四分之一，這是相當危險的一個(gè)數字了。要知道，我剛剛工作的時(shí)候，年輕人突發(fā)心梗甚至猝死的比例幾乎是零。這才二十年，就已經(jīng)是這種局面了，以后將會(huì )怎樣呢?

大家可能知道，猝死的原因可以是冠心病、腦出血、肺栓塞甚至支氣管哮喘，并不一定都跟心臟有關(guān)。但是，心源性猝死的比例占到了80%，而其中又有80%是源于心肌梗死。所以，年輕朋友們對于自己的心臟問(wèn)題，一定要引起足夠的重視。

一般來(lái)說(shuō)，除了先天性心臟病之外，心臟出問(wèn)題都跟不好的生活習慣有關(guān)：熬夜、抽煙、酗酒、超負荷工作、暴飲暴食、不運動(dòng)……而現在的年輕人，有良好生活習慣的，簡(jiǎn)直是屈指可數。不用我說(shuō)大家也知道，保護我們的心臟，肯定要從改變不健康的生活方式開(kāi)始。除了合理飲食、規律作息之外，也要堅持運動(dòng)。因為運動(dòng)可以讓心肌更強壯。

除了生活方式之外，年輕人容易“氣盛”，我們也要注意盡量控制煩躁、憤怒、嫉妒等負面情緒，以免給心血管帶來(lái)太大負擔。盡可能讓自己出于冷靜平和的狀態(tài)，這樣體溫會(huì )相對偏低一些，心臟的搏動(dòng)也更穩定一些。

另外，如果是有心腦血管病家族史的人，還要注意定期體檢，觀(guān)察心電圖等各項指標。同時(shí)，體重指數超標的人，也要注意觀(guān)察血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。假如這兩項血脂水平過(guò)高，也要及早采取降脂措施，以免出現動(dòng)脈粥狀硬化。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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