上火會(huì )變便秘嗎?便秘在生活中十分常見(jiàn)，相信人們都有過(guò)這種經(jīng)歷，而出現了便秘不管是對于人們的生活還是健康，影響都是非常大的，因此需要做好預防，那么上火會(huì )便秘嗎?

上火便秘的原因

1、不愛(ài)喝水

秋季氣候干燥，我們經(jīng)常會(huì )感到口干舌燥，皮膚也會(huì )出現干燥起屑的現象。即使是這樣的情況，很多人還是沒(méi)有養成愛(ài)喝水的習慣。如果每天不能補充足夠的水分，我們就容易產(chǎn)生便秘的癥狀。

2、飲食過(guò)于精細

隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展和生活水平的提高，我們吃得也越來(lái)越豐盛。餐桌上，雞鴨魚(yú)肉變多了，谷類(lèi)食物減少了，主食也多以精米白面為主。過(guò)于精細的食物會(huì )導致我們膳食纖維的攝入量減少，這樣就會(huì )使腸道蠕動(dòng)緩慢，造成排便不暢。

3、沒(méi)有定時(shí)排便

相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，工作忙碌時(shí)，即使有了便意，也會(huì )先忍一忍。當你抑制了這一陣的便意后，再想排便就很困難了。久而久之，你的腸道就失去了對糞便刺激的敏感性，大便在腸內停留過(guò)久就會(huì )變得又干又硬。

4、胃火

這種情況比較多出現在大于大熱之后，由于營(yíng)養過(guò)剩導致腸胃消化不好，所以出現便秘、口臭、痤瘡等等情況，體內的新陳代謝出現異常。

5、虛火

患者容易出現感冒、咽喉腫痛等等的情況，特別是日常生活中出現日夜顛倒的情況更加容易出現虛火。

6、體內有毒素

體內由于外部原因和內部原因導致體內堆積起很多的有害物質(zhì)，其中包括農藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質(zhì)都會(huì )堆積在體內，引起上火，這也是一種常見(jiàn)的愛(ài)上火是什么原因。體內毒素比較多的情況就會(huì )導致代謝增強，內熱加重。最直接分反映就是大便出現便秘情況，大便也是黑臭的情況。如果體內的毒素越來(lái)越多，那么人就會(huì )變得衰老起來(lái)，如果毒素越多，那么衰老的越快。

想要治療上火的情況，那么最直接有效分方法就是減少毒素的產(chǎn)生和積累，最好就是進(jìn)行排毒。中醫方面認為排毒的方法有四種。第一就是規律的排便，這也是最有效的一種方法;第二就是及時(shí)的排尿;第三可以進(jìn)行適當的皮膚按摩;第四則是日常多進(jìn)行深呼吸或者是打噴嚏，這樣都住與毒素的排出。

7、生活節奏過(guò)快

現代人愛(ài)上火是什么原因，快節奏的生活方式有著(zhù)很要的關(guān)系。想要治療這種原因導致的上火，那么一定要學(xué)會(huì )控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內的新陳代謝就會(huì )正常，那么消耗減少了心火自然而然就會(huì )下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等等自然也就減少。

通過(guò)上文的介紹，我們大致可以了解愛(ài)上火是什么原因了，所以日常生活中一定要保持一個(gè)愉快并且平和的心態(tài)，日?？梢赃M(jìn)行適當的體育鍛煉或者是按摩，并且飲食也要清淡一些，這樣身體自然而然就會(huì )健康起來(lái)了。