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氣血不足用什么調理

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氣血不足的存在，對于女性來(lái)說(shuō)有著(zhù)很大危害，嚴重的話(huà)還有可能導致不孕，對于家庭來(lái)說(shuō)也是不幸的事情。那么氣血不足用什么調理?現在調理方法有很多，每個(gè)人體質(zhì)不同，但大概方向也就是從飲食與生活方面入手。

如果身體出現了氣血不足的情況，食療是一個(gè)非常不錯的選擇。

1、血糯米紅棗粥

功效：紅棗具補血養氣的作用，而且血糯米也有很好地補血功效，兩者一同煮粥，補血益氣的功效十分顯著(zhù)。

材料：血糯米，紅棗，冰糖。

做法：將血糯米和紅棗洗干凈后，加入適量的清水，煮開(kāi)后，加入適量的冰糖，熬煮成粥即可。

2、阿膠芝麻核桃羹

功效：此款飲食能夠補腎，安神，益血。

材料：阿膠，芝麻，核桃，桂圓。

做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時(shí)即可。

3、參棗湯

功效：紅棗能夠補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血，人參補元氣，參棗湯對于女人補氣血有一定功效。

除了食療方法以外，還要有良好的生活習慣，保證充滿(mǎn)睡覺(jué)，而且要有質(zhì)量，如果出現失眠多夢(mèng)等癥狀，可以多做些運動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，讓心情放松下來(lái)，身體就會(huì )好起來(lái)，而氣血不足也能得到有效的改善。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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