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血瘀體質(zhì)的表現及調養

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很多人可能都沒(méi)有聽(tīng)過(guò)血瘀體質(zhì)這個(gè)概念，大家對這個(gè)癥狀并不是特別了解，血瘀體質(zhì)主要是因為身體內部血液循環(huán)不通暢引起的，一旦形成體內淤血，就會(huì )影響臟腑經(jīng)絡(luò )的功能，長(cháng)期以往對人體的健康是很不利的，那么血瘀體質(zhì)的表現及調養有哪些？

太過(guò)消瘦的人更容易出現血瘀體質(zhì)，這是因為太過(guò)消瘦的人往往在消化能力、吸收能力、免疫力等方面太差。血瘀體質(zhì)是一個(gè)慢性形成的過(guò)程，如果一旦形成血瘀體質(zhì)，就很難復原了。下面我們就來(lái)了解一下血瘀體質(zhì)的表現，如果出現其中的一種或幾種癥狀，就要引起注意了，以免越來(lái)越嚴重。

血瘀體質(zhì)如何調理？在上面的內容中，我們已經(jīng)了解到血瘀體質(zhì)大多是由于情緒長(cháng)期抑郁、久居寒冷地區、臟腑功能失調等原因引起的，所以在血瘀體質(zhì)的調理方面，也要從多個(gè)方面入手，這樣才能加快恢復的速度。下面我們就來(lái)了解一下血瘀體質(zhì)的調理方法。

1、調理血瘀體質(zhì)的要點(diǎn)就是活血化淤，要多吃一些活血類(lèi)型的食物，如桃仁紅花四物湯。

2、血瘀體質(zhì)患者要多做有利于心臟血脈的運動(dòng)，注意調整自身氣血。

3、要保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心情，這樣才能讓藥物最大限度地發(fā)揮作用；同理，如果一直悶悶不樂(lè )，即使是吃了藥，也不會(huì )有什么效果。

4、除了要吃點(diǎn)活血化瘀的藥物之外，還要形成健康的飲食習慣，尤其是要多喝水，這樣才能為身體補充足夠的水分；而蔬菜和水果能夠補充身體足夠的其他營(yíng)養微量元素，對身體有百利而無(wú)一害。

5、多注意休息，勞逸結合，加強體育鍛煉和有氧運動(dòng)。不要熬夜，更加不要讓體力有嚴重透支的情況，否則無(wú)法保證血液暢通。

6、需要注意的是，酒雖然活血，但是傷肝，所以血瘀體質(zhì)的患者不能喝酒。

血瘀體質(zhì)的人一定要注意保持身體的溫暖，避免著(zhù)涼，平時(shí)觀(guān)察天氣的變化，增減衣物，居住的地方也要保持室內的通風(fēng)和暖和，避免長(cháng)期居住在潮濕陰暗的環(huán)境里，平日里可以多做一些按摩，有打通血脈的作用，同時(shí)還要注意保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)和豁達的情緒。

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