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痰濕內阻該怎么辦

痰濕體質(zhì)的癥狀，痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，多由飲食不當或疾病困擾而導致，那么痰濕內阻該怎么辦？痰濕體質(zhì)是指當人體內臟功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現，所以痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類(lèi)型，當人體臟腑、陰陽(yáng)失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時(shí)，便可以認為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)。
　　提醒肥胖的痰濕體質(zhì)者，應限食鹽的攝入，應少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。平時(shí)，酒類(lèi)也不宜多飲，且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
　　痰濕體質(zhì)者以濕濁偏盛為特征，濕性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽(yáng)氣。所居居室應該朝陽(yáng)，保持居室干燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實(shí)踐，多到戶(hù)外享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽(yáng)氣。洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時(shí)還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
　　痰濕內阻的患者要學(xué)會(huì )發(fā)泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好。運動(dòng)形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網(wǎng)球，游泳等。運動(dòng)時(shí)間宜在下午2-4點(diǎn)陽(yáng)氣極盛之時(shí)最好，應作相對較長(cháng)時(shí)間的有氧運動(dòng)鍛煉。希望對您有所幫助。

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