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手腳冰冷怎么辦

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在生活中有一些女性會(huì )有手腳冰冷的情況，如果出現手腳冰冷要怎么辦呢？這是許多朋友想要了解的，首先要加強體育鍛煉、多吃一些高熱量食物、多吃辛辣食物對于手腳冰冷的情況會(huì )有所改善，如果情況嚴重，一定要遵照醫囑，正確用藥手腳冰冷的情況會(huì )慢慢改善。
　　1 、加強體育鍛煉。手腳冰涼的往往是些身體瘦弱，體質(zhì)較差的小姑娘，瑞然弱不禁風(fēng)的樣子惹人憐愛(ài)，但是這是病態(tài)的表現，加強體育鍛煉就可以解決這個(gè)問(wèn)題，堅持的話(huà)手腳冰涼狀況就可以大大改善的。
　　2 、多吃一些高熱量食物。手腳冰涼往往是機體產(chǎn)熱不足的表現，高熱量食物為機體提供大量能量以至于機體產(chǎn)熱增加，如此下來(lái)手腳冰涼將不再出現。
　　3 、多吃辛辣食物。辛辣食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，一般手腳冰涼的人都是不沾辛辣的人，所以辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等每天都要吃一些。
　　4、中醫認為脾主四肢，運動(dòng)四肢可以振奮脾陽(yáng)，改善脾的運化功能，使得氣血生化有源。氣虛者多為脾胃虛弱，因此，要注意調理和顧護脾胃功能。
　　所以女性朋友一定不要為了美麗漂亮而故意穿的很少，更不要在很冷的天氣暴露出自己的皮膚，尤其是腿，將不利于手腳冰涼的改善?？傊?，手腳冰涼的朋友要保持一個(gè)平和的心態(tài)，避免過(guò)度緊張，不可過(guò)度勞神。通過(guò)加強對四肢的鍛煉來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，對于冬季手腳冰涼的癥狀有所改善。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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