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吃什么能調理月經(jīng)

月經(jīng)是每位女性的健康的晴雨表，它會(huì )伴隨著(zhù)女人數十年，若是每月的月經(jīng)能按時(shí)來(lái)會(huì )讓人感覺(jué)踏實(shí)、身心舒暢。一旦月經(jīng)不規律，會(huì )讓人非常煩惱?？梢宰鲆恍┱{理。吃維生素e、大豆等做一些調理，從飲食做好卵巢保養，讓月經(jīng)正常規律。

1、卵巢調節著(zhù)女性的生理周期，卵巢功能好壞會(huì )影響到月經(jīng)的規律。當卵巢功能發(fā)生問(wèn)題，可以表現為月經(jīng)稀發(fā)或是周期不固定?，F在非常時(shí)興卵巢保健，暫且不說(shuō)這些保健是否有用，與其花大錢(qián)到美容院，不如從飲食上為卵巢加油!

2、維生素E，又叫生育酚，動(dòng)物實(shí)驗發(fā)現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，同時(shí)維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。維生素E主要存在于日常食用的各種烹調油中，如果飲食過(guò)于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經(jīng)的正常周期。所以，還是給卵巢加“油”吧。

3、大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因為其中含有豐富的植物雌激素，在絕經(jīng)期前的婦女身上，能觀(guān)察到大豆可以緩解更年期癥狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，這些都是正常月經(jīng)所必需的營(yíng)養啊。

總之，如果生活中月經(jīng)時(shí)常早來(lái)、周期過(guò)短，在平時(shí)一定要注意少吃辛香料，少吃肉，可以多吃青菜;如果月經(jīng)總是遲來(lái)，可以少吃冷食，多吃些補益作用的食物，比如肉食、五谷，尤其是在經(jīng)期第一、二天應該多服用補血的食品，再吃一些姜。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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