腎虛可能導致失眠多夢(mèng)。腎虛通常由腎陰虛或腎陽(yáng)虛引起，可能與長(cháng)期勞累、久病體虛、年老體衰等因素有關(guān)，表現為睡眠質(zhì)量下降、多夢(mèng)易醒等癥狀。

男生熬夜可能會(huì )引起腎虛，長(cháng)期睡眠不足容易導致腎精虧虛、氣血不足等問(wèn)題。

男人腎虛可通過(guò)調整飲食、規律作息、適度運動(dòng)、中醫調理、藥物治療等方式改善。腎虛可能與先天不足、過(guò)度勞累、久病體虛、房事不節、年老體衰等因素有關(guān)。

腎虛型脫發(fā)通常不是永久性的，通過(guò)及時(shí)干預可有效改善脫發(fā)癥狀。腎虛型脫發(fā)多與腎精不足、氣血虧虛等因素相關(guān)，主要表現為頭發(fā)稀疏、發(fā)質(zhì)干枯等，臨床常采用中醫藥調理、生活方式干預等綜合治療。

腎陽(yáng)虛如何調理腎陽(yáng)虛的患者可以通過(guò)調理情緒、使用中醫保健方法三九貼或三伏貼、進(jìn)食溫腎助陽(yáng)的食物、使用補腎溫陽(yáng)的藥物調理。1、調理情緒，腎陽(yáng)虛的患者往往有精神不振或郁郁寡歡，一定要在精神方面要進(jìn)行調理。2、腎陽(yáng)虛往往伴有手足怕冷、關(guān)節冷痛，在夏季的時(shí)候，可以貼三九貼、三伏貼，對腎陽(yáng)虛的患者就很好的環(huán)境調整，或者說(shuō)我們一個(gè)中醫保健的方法。3、飲食上要注意多吃溫腎助陽(yáng)的食物包括羊肉、姜、鹿肉，都是補腎助陽(yáng)的東西。4、補腎溫陽(yáng)的藥物也可以參考使用，如中成藥、金匱腎氣丸、等。腎陽(yáng)虛吃什么藥治療腎陽(yáng)虛常見(jiàn)的中成藥有、金匱腎氣丸、金鹿丸、蓯蓉補腎丸等。處方基本上以熟地、巴戟天、仙靈脾、肉蓯蓉、菟絲子、枸杞、附子、山藥、女貞子、肉桂等藥物組成。除藥物治療外，還可以通過(guò)針灸、推拿、氣功等治療方法改善腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛是指患者腎陽(yáng)虛衰所表現出的證候。由于腎陽(yáng)虛衰、溫煦失職、氣化失權，患者表現為畏寒肢冷腰以下為甚、面色白或黧黑、神疲乏力、小便清長(cháng)、夜尿多、舌苔淡白、脈弱。腎陽(yáng)虛吃什么補最快陽(yáng)虛者應當多吃溫陽(yáng)類(lèi)的食物補陽(yáng)最快。陽(yáng)虛者主要表現為周身畏寒怕冷等虛寒癥狀，飲食上應當選擇性溫熱類(lèi)的食物溫陽(yáng)化氣，如鴿子肉、桂圓、鵪鶉蛋、韭菜、干姜、大蒜、洋蔥等。但是食療效果較慢且作用輕微，建議若為陽(yáng)虛應口服溫補陽(yáng)氣類(lèi)的中藥，效果較好。溫陽(yáng)類(lèi)的中藥主要有鹿茸、鎖陽(yáng)、巴戟天、菟絲子、肉蓯蓉等。中醫治未病的思想提示我們，食療不應等到癥狀較重時(shí)再進(jìn)行，建議尚未進(jìn)展至畏寒怕冷之陽(yáng)虛證候時(shí)即應調理，前期多表現為倦怠乏力之氣虛證，應多食用補氣類(lèi)的香菇、大棗、山藥等。腎陽(yáng)虛喝什么泡水最好腎陽(yáng)虛可以喝些中藥泡水，常用的中藥像菟絲子、枸杞子、肉蓯蓉、冬蟲(chóng)夏草等，能改善腎陽(yáng)虛衰的相關(guān)表現。對于腰膝酸軟、周身怕冷、四肢發(fā)涼、小便清長(cháng)、男性陽(yáng)痿早泄、女性的性欲下降以及不孕癥，都可以有效的通過(guò)中藥泡水進(jìn)行口服治療。臨床上藥量的控制，最好在醫生的指導下合理的應用。臨床上除了中藥泡水口服外，也可以選擇中藥方劑中成藥的方式改善腎陽(yáng)虛衰，副作用更小，療效更加確切，常用的有四神丸、濟生腎氣丸、桂附地黃丸等，都可以合理地應用。

造成男性腎虛的原因有很多，中醫主要分先天稟賦不足和后天失養兩方面。先天稟賦不足就是先天遺傳因素導致的身體元氣虛弱，精氣不足而出現腎虛。還有男性隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腎臟會(huì )削弱。后天失養指的是因為久病纏身，日久傷腎；或者是后天生活習慣，比如飲食不節、生活不規律、縱欲過(guò)度等因素導致的腎虛。腎虛會(huì )導致男性出現腦力、情志、意志等各方面的異常，常見(jiàn)的癥狀為遺精、早泄、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、記憶力減退等。腎陰虛和腎陽(yáng)虛是較常見(jiàn)的腎虛類(lèi)型?；颊呖梢允褂盟幬镞M(jìn)行干預，要注意節欲，規律作息，放松心態(tài)。

腎氣丸女人一部分情況下是可以服用的，腎氣丸主要是補益腎氣的藥物，它是由六味地黃丸加上桂枝，附子而組成，有溫補腎氣的作用。對于女性人群出現腰膝酸軟或是下浮怕冷，小便清腸，晚上由于起夜甚至腰酸腿軟這些人群的話(huà)，可以短時(shí)間的服用腎氣丸。但是不是所有的人都需要用腎氣丸的。腎氣丸還是偏于溫補的，所以一些虛火上炎或是陽(yáng)氣比較旺的人群吃了腎氣丸之后，會(huì )出現咽喉疼痛，陰虛火燥的表現，所以腎氣丸的話(huà)一定要針對性的選擇使用。

脫發(fā)由腎陰虛造成的，可能會(huì )見(jiàn)到頭發(fā)干枯、稀疏，且頭發(fā)易斷，頭發(fā)的脫落是以肝為主，或者還可以見(jiàn)到頭發(fā)早白。同時(shí)伴有其他的癥狀，如潮熱、盜汗、心煩、手腳心發(fā)熱出汗等癥狀，這些癥狀都屬于腎陰的不足。腎陰不足導致的脫發(fā)，可以用七寶美髯丹治療，可以補益肝腎、烏發(fā)壯腎，包括何首烏、茯苓，當歸、牛膝、枸杞、兔絲子等藥材，能夠充養頭發(fā)。首烏延壽丹也含有好多滋陰養血的藥物，通過(guò)藥物的滋養腎陰、補充肝血，讓肝腎得養，從而讓頭發(fā)脫落的情況得到緩解。

腎陰不足首先要吃的食物，具有補腎陰的作用，常見(jiàn)食物在植物當中主要就是水里面一些食物，植物或者是動(dòng)物。水中的植物就是蓮藕、馬蹄、荸薺、菱角具有補腎陰作用，像甲魚(yú)、海參、鮑魚(yú)這類(lèi)的軟體動(dòng)物也具有明顯滋腎陰的作用。另外還包括一些水果，像核桃也是典型的具有補腎陰作用的一種食材。另外在飲茶方面，盡量的不要喝花茶等?？梢赃m當的喝像綠茶或者清茶，具有養陰、清虛熱的作用。當然在茶葉里邊放一些麥冬，具有養陰的中草藥飲片效果會(huì )更加明顯。

“腎虛”是中醫特有的術(shù)語(yǔ)，很多人把中醫所說(shuō)的“腎”簡(jiǎn)單等同于西醫解剖學(xué)上的腎臟，這是一個(gè)常見(jiàn)的普遍的誤區。西醫所說(shuō)的腎臟是組成泌尿系統的一個(gè)器官，它的主要功能就是將機體代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的廢物及多余的水分及時(shí)排出體外，沒(méi)有什么虛實(shí)之分。