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為什么濕氣重

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有句古話(huà)叫：“千寒易除，一濕難去。濕氣重的人身體就會(huì )出現各種異常，如身體困倦、身體四肢沉重等，到底濕氣重是怎么引起的呢?大家可能不是很了解，下面一起看一下。

濕氣有內濕和外濕之分。外濕多與氣候環(huán)境有關(guān)。當自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素。如氣候潮濕，陰雨連綿，或久居濕地，冒雨涉水，觸水勞作，濕邪皆可內滲致病。內濕，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。

濕氣重的原因

1. 睡不夠

從中醫角度來(lái)說(shuō)，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺(jué)也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué)，每天增加一些運動(dòng)會(huì )讓你的睡眠質(zhì)量更高。

2、運動(dòng)少

運動(dòng)少的人常會(huì )出現身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現。越是不愛(ài)運動(dòng)，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調運作，加速“排濕”。

3. 口味重

腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì )讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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