肝腎陰虛這種情況在生活中是很常見(jiàn)的一種病,患病以后,對于患者的健康有很大危害,因此,為了減少它對于人體的傷害,必須學(xué)會(huì )調理,下面看一下肝腎陰虛怎么調理。
1、好心情:一個(gè)人的心情好與壞會(huì )直接影響到這個(gè)人的健康,保持一個(gè)好心情對于氣血這一方面也是同樣有用的,平時(shí)要學(xué)會(huì )調整自己的壓力,學(xué)會(huì )放松自己。
2、運動(dòng):生命在于運動(dòng),適當的運動(dòng)可以加快血液的循環(huán),也會(huì )讓這個(gè)人看起來(lái)更加精神,對于吃到身體里面的食物也會(huì )吸收地比較多。
3、飲食調理
(1)芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也?!庇绕涫?a href="http://www.mmhgsj.com/k/9umjkouok2ce3is.html" target="_blank">腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結者,最宜食之。
(2)粟米
又稱(chēng)谷子、稞子。能補益腎氣?!睹t別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養腎氣?!泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損?!?/p>
4、充足的睡眠:睡眠對于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的,每天晚上十一點(diǎn)睡覺(jué),早上六點(diǎn)起來(lái),早睡早起對于氣血的補充是非常有用的。
學(xué)會(huì )正確的調理方法有助于疾病更好的恢復,所以,如果出現了肝腎陰虛的情況,就要做好調理措施。
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