糖尿病人一般可以適量吃蘋(píng)果,建議選擇血糖生成指數(shù)較低的品種并控制攝入量。
蘋(píng)果屬于中低血糖生成指數(shù)水果,每100克含碳水化合物約13克,其中膳食纖維占2-3克。蘋(píng)果中的果膠可延緩糖分吸收,鉻元素有助于增強(qiáng)胰島素敏感性。青蘋(píng)果比紅蘋(píng)果含糖量更低,建議優(yōu)先選擇。每日攝入量控制在半個(gè)至一個(gè)中等大小蘋(píng)果,最好在兩餐之間食用。需注意監(jiān)測(cè)餐后血糖反應(yīng),合并腎病者需考慮蘋(píng)果的鉀含量。
糖尿病患者食用蘋(píng)果時(shí)應(yīng)配合血糖監(jiān)測(cè),避免與高糖食物同食,選擇帶皮食用可增加膳食纖維攝入。日常飲食需保持碳水化合物總量恒定,將水果熱量計(jì)入全日飲食計(jì)劃。建議搭配堅(jiān)果或酸奶食用以降低血糖波動(dòng),避免榨汁飲用導(dǎo)致膳食纖維損失。若血糖控制不穩(wěn)定或出現(xiàn)波動(dòng),應(yīng)及時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。
166次瀏覽 2025-12-27
401次瀏覽 2024-09-25
181次瀏覽 2025-12-27
189次瀏覽 2025-12-27
129次瀏覽 2025-12-27
400次瀏覽 2025-12-27
370次瀏覽 2024-09-25
551次瀏覽 2025-12-27
92次瀏覽 2025-12-27
266次瀏覽 2025-12-27
177次瀏覽 2025-12-27
226次瀏覽 2025-12-27
151次瀏覽 2025-12-27
158次瀏覽 2025-12-27
143次瀏覽 2025-12-27
89次瀏覽 2025-12-27
155次瀏覽 2025-12-27
235次瀏覽 2025-12-27
141次瀏覽 2025-12-27
235次瀏覽 2025-12-27
678次瀏覽 2025-12-27
304次瀏覽 2025-12-27
1654次瀏覽
1685次瀏覽
1940次瀏覽
1553次瀏覽
1681次瀏覽
一歲的小孩吃桂圓吃壞肚子了拉稀怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
強(qiáng)直性脊椎炎能看好嗎?
1個(gè)問(wèn)答
外耳道炎有點(diǎn)痛還用繼續(xù)吃頭孢嗎
1個(gè)問(wèn)答
女性腦梗吃什么食物好?
1個(gè)問(wèn)答
山楂吃多了會(huì)不舒服嗎
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期媽媽吃鈣片對(duì)嬰兒有影響嗎
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期媽媽可以吃黃芪嗎
1個(gè)問(wèn)答
腳臭帶有灰指甲可以治好嗎?
1個(gè)問(wèn)答
牛肉吃多了會(huì)導(dǎo)致早熟嗎
1個(gè)問(wèn)答
腦梗四年吃天欣泰能有好轉(zhuǎn)?
1個(gè)問(wèn)答