痛經(jīng)是否可以根治?痛經(jīng)是困擾廣大女性同志的一大頑癥,也是女性比較常見(jiàn)的婦科問(wèn)題,生活中引起痛經(jīng)的因素有很多,然而卻很少有人知道到底要如何解決痛經(jīng),下面我們就一起來(lái)看看痛經(jīng)是否可以根治,希望能幫助大家。
疼痛多自月經(jīng)來(lái)潮后開(kāi)始,最早出現在經(jīng)前12小時(shí),以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈,持續2~3日后緩解。疼痛常呈痙攣性,位于下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內側。痛經(jīng)雖然比較頑固,但是只要大家引起足夠的重視,積極進(jìn)行治療并做好日常的護理,痛經(jīng)疾病是可以根治的。
嚴重痛經(jīng)的女性說(shuō)明其身體處于亞健康狀態(tài),除常規醫院治療,瑜伽中的冥想功能幫助患者解除潛意識里的焦慮不安之情,放松大腦、釋放壓力,消除緊張、憂(yōu)慮造成的經(jīng)期失眠、頭痛等亞健康狀態(tài)。
礦物質(zhì)有助于緩解經(jīng)期疼痛,痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現,服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
要避免咖啡因,咖啡、茶、可樂(lè )、巧克力中所含的咖啡因,會(huì )使痛經(jīng)期的女性朋友神經(jīng)緊繃造成緊張情緒,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
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