手扭傷腫脹可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療和物理治療等方式快速消腫。手扭傷通常由外力作用導致韌帶或軟組織損傷引起，表現(xiàn)為局部疼痛、淤血和活動受限。
1、冷敷
扭傷后48小時內(nèi)可用冰袋或冷毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進行。低溫能收縮血管減少出血和滲出，緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷，皮膚敏感者可用薄布包裹冰袋。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶從遠端向近端纏繞受傷部位，壓力均勻適中。加壓能限制組織液滲出和皮下出血，但需觀察肢體末梢循環(huán)，若出現(xiàn)麻木或發(fā)紫需松解繃帶。夜間睡眠時可適當放松包扎。
3、抬高患肢
將受傷手腕墊高至超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流?？膳浜险眍^支撐保持體位，持續(xù)抬高有助于減輕血管內(nèi)靜水壓，加速淋巴液回流。建議在休息和睡眠時保持該姿勢。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑或氟比洛芬貼膏等外用藥物，能抑制局部炎癥反應(yīng)?？诜悸宸揖忈屇z囊或塞來昔布膠囊可緩解疼痛腫脹。嚴重腫脹時可短期服用七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。
5、物理治療
急性期過后可采用超聲波治療促進組織修復(fù)，或使用紅外線照射改善血液循環(huán)。傷后1周可開始輕柔的關(guān)節(jié)活動度訓練，逐步恢復(fù)握力練習。康復(fù)期間避免提重物或劇烈運動。
手扭傷后應(yīng)避免早期熱敷和按摩，防止加重腫脹?；謴?fù)期可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉和獼猴桃等。日常活動時佩戴護腕提供支撐，睡眠時保持手腕中立位。若腫脹持續(xù)超過3天不緩解，或出現(xiàn)劇烈疼痛、關(guān)節(jié)變形等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折可能?？祻?fù)訓練需循序漸進，避免二次損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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