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肩周炎自我療法

現在很多患有肩周炎的，不知道用了多少藥，看了多少家醫院就沒(méi)找到什么自己病治療的方法。沒(méi)想到還有自我幾種肩周炎療發(fā)。

下面介紹的自我幾種肩周炎療法，以供參考

第一，屈肘甩手：患者背部靠墻站立，或仰臥于床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)進(jìn)行外旋活動(dòng)。

其二， 手指爬墻：患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回到原處，反復進(jìn)行，逐漸增加高度。

其三，體后拉手：患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸姿勢下，健側手拉患肢手或腕部，逐漸拉向健側并向上牽拉。

其四，展翅：患者站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10秒鐘左右，然后回到原處，反復進(jìn)行。

其五，后伸摸棘：患者自然站立，在患側上肢內旋并后仰姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動(dòng)，2分鐘后再緩緩向下回到原處，反復進(jìn)行，逐漸增加高度。

其六，梳頭：患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患側的手經(jīng)額前，對側耳部，枕部繞頭一周，即梳頭動(dòng)作。

其七，擦汗：患者體位同6，患側肘屈曲，前臂向前向上井旋前(掌心向上，盡量用肘部擦額部，即擦汗動(dòng)作。

其八，頭枕雙手：患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上放于頭后部(枕部)，先使兩肘盡量?jì)仁?，然后再盡量外展。

其九，旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數遍。

患者注意對以上自我幾種肩周炎療法動(dòng)作，根據自己適當進(jìn)行功能鍛煉。每天必須鍛煉下，對防治肩周炎會(huì )有益處。好的治療方案。局部外敷中藥3~4個(gè)月可徹底治愈?，F在試試吧看看效果吧，如果還有可以直接咨詢(xún)在線(xiàn)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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