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股骨頭壞死怎樣運動(dòng)

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股骨頭壞死靠修復就需1年到3年的時(shí)間，修復快者只需半年，選擇功能鍛煉應該以自動(dòng)為主，被動(dòng)為輔，由小到大，由少到多，逐步增加，并根據股骨頭缺血壞死的期、形髖關(guān)節周?chē)浗M織的功能受限程度以及體質(zhì)，選擇適宜的坐，立臥鍛煉方法，股骨頭壞死怎樣運動(dòng) ?

1、扶拐步行：每天都堅持扶拐步行的訓練或騎自行車(chē)的鍛煉，提高自身身體健康。

2、內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋，外展，劃圈運動(dòng)。每日300次，分3-4次進(jìn)行。

3、臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，合大小腿成一直線(xiàn)，并與身體成一直角，動(dòng)作反復。每次100次，分3-4次進(jìn)行。

4、扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開(kāi)，下蹲再起立，動(dòng)作反復。每日300次，分3-4次進(jìn)行。

5、立位抬腿法：手扶固定物，身全保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動(dòng)作反復。每日300次，分3-4次進(jìn)行。

6、坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩同等寬，左腿向左，右腿向右同時(shí)充分外展內收。每日300次，分3-4次進(jìn)行。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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