赤棗子既不屬于寒性也不屬于熱性,而是平性食物。赤棗子又稱酸棗仁,是鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子,其性味甘平,歸心、肝、膽經,具有養(yǎng)心補肝、寧心安神、斂汗生津的功效。
赤棗子的平性特點使其適合大多數體質人群食用,既不會因寒涼傷及脾胃陽氣,也不會因溫熱助長體內火氣。對于心肝血虛引起的心悸失眠、體虛多汗等癥狀,赤棗子能通過滋養(yǎng)心肝、安定神志發(fā)揮作用?,F(xiàn)代研究表明,赤棗子含有的皂苷類、黃酮類成分具有鎮(zhèn)靜催眠、抗焦慮等活性,這與傳統(tǒng)功效相吻合。食用時可配伍龍眼肉、柏子仁等食材增強安神效果,或與茯苓、遠志等藥材同用改善睡眠質量。
赤棗子作為藥食同源材料,日??捎?0-15克煎湯或研末沖服,但實熱證引起的煩躁失眠或濕熱體質者應慎用。建議使用前咨詢中醫(yī)師辨證,避免與中樞神經抑制劑同服。儲存時需置陰涼干燥處防止霉變,若出現(xiàn)酸敗氣味則不宜繼續(xù)服用。
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