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350千卡的運動(dòng)量算大嗎？快來(lái)看看！

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?不少朋友可能都有運動(dòng)的習慣，在運動(dòng)了幾個(gè)小時(shí)后，看手表的計數，那消耗的能量，就是對身體的一種慰藉。有的朋友可能剛健身不久，不清楚能量的具體的情況，350千卡的運動(dòng)量算不算大呢？

?其實(shí)這跟個(gè)人的體重、運動(dòng)強度、體能水平等因素有關(guān)。

??一般來(lái)說(shuō)，對于正常的成年人，每天消耗350千卡的能量，屬于中等強度，不是特別大。

??但對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，強度可能相對較大。

?我也給大家講一些運動(dòng)時(shí)的注意事項。

????要量力而行，不要過(guò)度運動(dòng)，如果運動(dòng)完感覺(jué)身體要虛脫了，那肯定不行的，對身體還可能有傷害。

????運動(dòng)前適當拉伸肌肉，熱熱身，運動(dòng)時(shí)注意控制時(shí)間，而且在運動(dòng)后也要及時(shí)休息、補水。

?我也在這里跟大家說(shuō)，生命在于運動(dòng)呀，大家有時(shí)間的話(huà)，也可以多運動(dòng)，對身體是很好的。如果有相關(guān)的問(wèn)題，也可以咨詢(xún)我，在評論區留言，或者發(fā)私信都是可以的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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