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外傷腰疼怎么辦

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外傷腰疼可通過(guò)臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。外傷腰疼通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、椎間盤(pán)突出、骨折、內臟損傷等原因引起。

1、臥床休息

急性期應嚴格臥床1-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關(guān)節下方墊軟枕使髖膝關(guān)節微屈，減輕腰部壓力。避免久坐久站及提重物，日?；顒?dòng)需佩戴腰圍保護。若疼痛持續超過(guò)1周或出現下肢麻木需及時(shí)就醫。

2、冷敷熱敷

受傷48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，使用冰袋隔毛巾防止凍傷。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用熱水袋溫度不超過(guò)50℃，每日3-4次。注意皮膚感覺(jué)異常者禁用熱敷。

3、藥物治療

可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣。嚴重疼痛可使用氨酚羥考酮片，但須警惕成癮性。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

4、物理治療

急性期過(guò)后可采用超短波治療促進(jìn)組織修復，超聲波治療緩解深層肌肉痙攣?；謴推谶M(jìn)行核心肌群訓練，如臀橋運動(dòng)每日3組每組10次。腰椎牽引需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行，避免加重損傷。

5、手術(shù)治療

腰椎爆裂性骨折需行椎弓根螺釘內固定術(shù)，重度椎間盤(pán)突出可選擇椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。存在馬尾綜合征表現者需急診手術(shù)減壓。

恢復期應保持適度活動(dòng)，避免久坐超過(guò)1小時(shí)，坐姿時(shí)腰部墊靠枕維持生理曲度。飲食注意補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，適量食用牛奶、魚(yú)肉、西藍花等。睡眠選用中等硬度床墊，側臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。若出現大小便功能障礙或持續夜間痛需立即就醫排查嚴重損傷。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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