十分鐘治好肩周炎的說法不科學，肩周炎的治療需要一定周期，無法在短時間內完全治愈。肩周炎的治療方式主要有藥物治療、物理治療、功能鍛煉、中醫(yī)治療、手術治療等。
1、藥物治療
肩周炎患者可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥，常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等。對于疼痛嚴重的患者，醫(yī)生可能會建議局部注射糖皮質激素，如復方倍他米松注射液。藥物治療需結合其他康復手段，單純用藥無法在十分鐘內治愈。
2、物理治療
物理治療是肩周炎的重要輔助手段，包括熱敷、超聲波治療、電療等。這些方法可以促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。物理治療需要多次進行，每次治療時間通常超過十分鐘，需堅持數(shù)周才能見效。
3、功能鍛煉
循序漸進的功能鍛煉對恢復肩關節(jié)活動度至關重要。常見鍛煉方法包括鐘擺運動、爬墻運動、毛巾拉伸等。這些鍛煉需要每天堅持，每次持續(xù)15-30分鐘，通過長期堅持才能改善肩關節(jié)功能。短時間內進行鍛煉無法達到治療效果。
4、中醫(yī)治療
中醫(yī)治療肩周炎可采用針灸、推拿、拔罐等方法。針灸治療通常需要多次療程，每次留針20-30分鐘。推拿治療通過松解粘連、改善血液循環(huán)來緩解癥狀，也需要多次治療。這些中醫(yī)療法都無法在十分鐘內完成治療。
5、手術治療
對于保守治療無效的嚴重肩周炎患者，可考慮關節(jié)鏡下松解術或麻醉下手法松解術。手術治療后仍需進行康復訓練，整個恢復過程需要數(shù)周至數(shù)月。手術本身也無法在十分鐘內完成治療和康復。
肩周炎的治療是一個循序漸進的過程，患者應保持耐心，遵醫(yī)囑進行規(guī)范治療。日常生活中要注意肩部保暖，避免提重物和過度使用患肢，睡眠時盡量避免壓迫患側肩膀。適當進行肩部熱敷和輕柔按摩有助于緩解癥狀。飲食上可多攝入富含優(yōu)質蛋白和維生素的食物，促進組織修復。若癥狀持續(xù)加重或影響日常生活，應及時就醫(yī)復查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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