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血壓86/135正常嗎

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血壓135/86毫米汞柱屬于正常高值血壓,尚未達到高血壓診斷標準,但需警惕血壓進(jìn)一步升高。

正常成人血壓標準為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。血壓135/86毫米汞柱處于正常高值范圍,即收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。此階段雖未達到高血壓標準,但心血管風(fēng)險已較理想血壓有所增加。長(cháng)期處于正常高值血壓可能逐漸發(fā)展為高血壓,尤其伴隨吸煙、肥胖、高鹽飲食等危險因素時(shí)。建議通過(guò)減鹽、控制體重、規律運動(dòng)等方式干預,每3-6個(gè)月監測血壓變化。若合并糖尿病或慢性腎病,或血壓持續上升至130-139/80-89毫米汞柱,需考慮啟動(dòng)藥物治療。

建議保持每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克,增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入;每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳;避免熬夜和長(cháng)期精神緊張;戒煙限酒;肥胖者需將體重指數控制在24以下。家庭自測血壓應選擇上臂式電子血壓計,測量前靜坐5分鐘,避免咖啡因和運動(dòng)干擾,記錄早晚血壓值供醫生參考。若出現頭痛、眩暈等癥狀或家庭自測血壓多次超過(guò)135/85毫米汞柱,應及時(shí)心血管內科就診。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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