益生菌的功效與作用一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、改善便秘、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、提高食欲等。建議適量食用。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：益生菌是一種對宿主有益的活性微生物，含有蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，適量食用能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、改善便秘：益生菌可以改善宿主的微生態(tài)環(huán)境，可以加快胃腸的蠕動(dòng)，從而改善便秘的癥狀。
3、促進(jìn)消化：益生菌還可以促進(jìn)改善胃腸的消化功能，從而促進(jìn)消化，改善消化不良的情況。
4、增強(qiáng)免疫力：益生菌還含有鐵、鎂、鉀等多種礦物質(zhì)?？梢蕴岣呱眢w的免疫力。
5、提高食欲：食用含有益生菌的食物還可以改善食欲缺乏的情況，從而提高食欲。
建議在平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打太極拳等，有助于提高身體的免疫力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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