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女性偏頭痛的護理

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女性偏頭痛該如何護理，一般情況下女性發(fā)生頭痛很容易出現偏一側痛，也就是我們所說(shuō)的偏頭痛，其實(shí)頭痛有很多種可能性，有可能是風(fēng)濕引起，有可能是頸椎病，有肯能會(huì )辨別為更嚴重的疾病，為什么女性就容易出現偏頭痛呢?

與月經(jīng)周期有關(guān)研究發(fā)現，女性偏頭痛比較容易發(fā)生在月經(jīng)來(lái)潮之前，此時(shí)女性體內會(huì )大量產(chǎn)生一種名叫血清素的化學(xué)物質(zhì)。

它能刺激大腦神經(jīng)，導致女性煩躁不安和偏頭痛。

與不良習慣有關(guān)所謂不良習慣包括不愛(ài)運動(dòng)、夜生活過(guò)多或睡眠不足、飲食不當等。此外，工作繁忙、無(wú)法好好休息、兒女結婚或升學(xué)考試、夫妻離異或喪偶等所致壓力過(guò)大、疲勞、焦慮、憂(yōu)郁等，也能誘發(fā)偏頭痛。

改變習慣擺脫頭痛

避免吸煙

不飲用含有酒精或咖啡因的飲料

采取旅游、聽(tīng)音樂(lè )、冥想、靜坐等方式放松身心

進(jìn)行有規律的有氧運動(dòng)

改變飲食習慣，維持正常體重

當工作壓力過(guò)大或是因為工作而占據時(shí)間太多時(shí)，可采取小睡片刻或娛樂(lè )、休閑的方法減輕壓力，放松心情

保持愉悅心情，經(jīng)常微笑

不要為了減肥或是太忙而忘了吃飯或隨便湊合

少吃就能引發(fā)頭痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是過(guò)油的食物

盡量避免吃冷飲，吃冷飲時(shí)不要大口吃

避免熬夜、過(guò)長(cháng)時(shí)間工作、看電視、玩電腦

攝取足夠而全面的營(yíng)養素

如果頭痛難耐，最好去看醫生，不要一味服用止痛藥

以上簡(jiǎn)單介紹了一下女性頭痛的一些情況，專(zhuān)家提示您如果女性出現頭痛期間是經(jīng)期，請不要亂服用藥物，盡量休息，注意飲食，睡眠也是經(jīng)期出現頭痛后最好的療傷方式，所有，呼吁廣大女性朋友們盡量早睡早起。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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