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產(chǎn)后女性如何預防肛裂呢

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產(chǎn)后的女性是各種疾病的高發(fā)群體，肛裂就是其高發(fā)的一種肛腸疾病，因此，對于肛裂的預防一定要及時(shí)，關(guān)于這點(diǎn)，女性應該有一個(gè)了解，一般來(lái)說(shuō)，肛裂的預防重點(diǎn)就是衛生，以及飲食方面，下面，就具體的預防方法介紹如下：

產(chǎn)婦要吃易消化的食物，應適當多吃些新鮮蔬菜、水果，多飲水，可多喝些湯類(lèi)，如魚(yú)湯、豬蹄湯等;少吃或不吃有刺激性的食物，如辣椒，以防便秘。

養成每天定時(shí)大便的習慣，每次大便后用溫水輕輕擯洗肛門(mén)，常洗浴，保持肛門(mén)處清潔。

避免長(cháng)時(shí)間站著(zhù)、坐著(zhù)。

避免長(cháng)期臥床休息，因為很多產(chǎn)婦因為長(cháng)時(shí)間沒(méi)有下床活動(dòng)，導致了腸胃蠕動(dòng)較慢。長(cháng)期這樣，很容易導致便秘，誘發(fā)肛裂。

女性產(chǎn)后盡早起床活動(dòng)。自然分娩者產(chǎn)后1-2天可起床活動(dòng)，初起床時(shí)可先進(jìn)行輕微的活動(dòng)，如抬腿、仰臥起坐、縮肛等，這對增強腹直肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復健康很有益處。

女性產(chǎn)后要多做縮肛、提肛練習，鍛煉肛門(mén)括約肌，改善局部的血液循環(huán)。具體做法是：在吸氣時(shí)提縮肛門(mén)，如忍大便狀，然后呼氣、放松，如此反復，每次做10-20下，一日做2次。

一旦發(fā)生便秘，切忌強行排便，應及時(shí)去正規的肛腸醫院檢查。

上述中的重點(diǎn)就是久坐，久站，這是導致女性產(chǎn)后肛裂直接原因。事實(shí)上，女性不僅僅需要預防肛裂，還需要對產(chǎn)后各種高發(fā)疾病都有一個(gè)了解，這樣的情況下，就能夠在產(chǎn)后有針對性的預防，而不至于導致疾病的出現。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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