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頭痛患者吃什么食物好呢

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每個(gè)人都會(huì )有頭痛的經(jīng)歷，雖然單從表面上來(lái)看頭痛好像是無(wú)關(guān)大雅，但是建議您千萬(wàn)不要這樣認為，因為有頭痛如不及時(shí)的調理和治療，也會(huì )越來(lái)越嚴重還可能引起其它的癥狀出現，今天小編特別為大家介紹頭痛患者吃什么食物好呢？


1、土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿，但是飲酒過(guò)多會(huì )使身體水分減少，而且微量元素鉀也會(huì )流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

2、西瓜

脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

3、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

4、杏仁

研究發(fā)現，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

5、芝麻

無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩固雌激素水平，預防經(jīng)期頭痛的功效。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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