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適當運動(dòng)可預防記憶減退

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老年性癡呆的早期癥狀包括：記憶喪失、難以勝任熟悉的任務(wù)、交流時(shí)忘記最簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)、時(shí)間和地點(diǎn)定向障礙、理解力或合理安排事物的能力下降、將東西放錯地方、情緒或行為改變、人格改變、主動(dòng)性喪失。其中最主要的是記憶力減退。適當運動(dòng)可預防記憶減退。

一般情況而言，身體健康，愛(ài)好體育運動(dòng)和熱愛(ài)生活的人，精力充沛，學(xué)習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。長(cháng)期運動(dòng)可以減少因年齡增長(cháng)出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。保持大腦活躍，只需經(jīng)常運動(dòng)。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時(shí)考試成績(jì)一般都較高。經(jīng)常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣于久坐的同齡人好。通過(guò)向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。

中老年人可以適當地進(jìn)行體育活動(dòng)，借以增加腦血流量，增進(jìn)腦的活動(dòng)能力，提倡多用腦，多記憶，否則會(huì )使大腦處于抑制狀態(tài)，腦細胞缺少刺激，造成神經(jīng)細胞的逐漸老化、衰變。生活上宜規律，講究一張一弛，有勞有逸，避免過(guò)分疲勞而加重記憶減退。

同時(shí)，積極參加活動(dòng)能建立良好的人際關(guān)系，和睦的家庭和鄰里環(huán)境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激，使人精力充沛，情緒平衡而樂(lè )觀(guān)，有利于預防智力和記憶力的衰退。多參加各類(lèi)文娛活動(dòng)，接觸朋友，可避免產(chǎn)生孤獨感和失落感，延緩生理和智力上的迅速衰退。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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