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女性應如何預防面肌痙攣

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女性易出現面肌痙攣，采取相關(guān)措施可降低發(fā)病率。

1.正確化妝：女性應選用無(wú)刺激性的天然化妝品，化妝時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)且不易過(guò)濃，睡覺(jué)前就應將白天畫(huà)的妝徹底清洗干凈，以減少對面部組織的不良刺激，而預防面肌痙攣。

2.注意保暖：女性應注意天氣變化，及時(shí)添加衣物以預防感冒；天寒外出時(shí)，應戴好口罩或圍巾，避免面部直接受涼風(fēng)刺激；不開(kāi)窗睡覺(jué)，且睡覺(jué)時(shí)不要讓面部直接面向窗戶(hù)；天寒外出時(shí)，不要迎風(fēng)走路；不將面部直接面向空調，尤其是冷風(fēng)時(shí)。

3.及時(shí)減壓：女性因生活、學(xué)習、工作及生活等多方面的壓力，而易處于高壓狀態(tài)。長(cháng)期處于過(guò)度緊張狀態(tài)，會(huì )使面部血管及神經(jīng)出現缺血、缺氧，而誘發(fā)痙攣；女性應及時(shí)排除內心壓力，如多和家人及朋友溝通、經(jīng)常參加集體性活動(dòng)、外出郊游等，以經(jīng)常保持輕松愉悅的心情。

3.其他方面：合理安排時(shí)間，以保證充足的休息而避免過(guò)度勞累；減少熬夜時(shí)間，以保證充足的睡眠；經(jīng)常參加有氧運動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽、慢跑等，以增強機體抵抗力，而有效預防面肌痙攣。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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