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左側偏頭痛的自我療法

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左側偏頭痛的自我療法，吃的好、吃的對，才能發(fā)揮食物更大的作用，生活中常見(jiàn)的食物不僅能滿(mǎn)足我們的口腹之欲，還有很多的營(yíng)養保健作用，那么遇到頭暈頭疼的癥狀，什么食物能起到預防和緩解作用呢?下面就請專(zhuān)家為大家詳細的介紹一下。

經(jīng)常吃什么東西能緩解頭暈頭疼?

1、核桃，它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結構物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選，幫助緩解頭暈頭痛。

2、木耳，含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，是補腦佳品。

3、大蒜，含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。

4、大豆，植物蛋白質(zhì)豐富，并含有異黃酮，是天然植物雌激素，作用于大腦的海馬記憶中樞能強化記憶。每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力，防癡呆癥。

5、魚(yú)，無(wú)論是咸水魚(yú)或淡水魚(yú)，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。

6、牛奶，含有蛋白質(zhì)、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸，從而緩解頭暈頭痛

7、香蕉，含豐富礦物質(zhì)，特別是鉀離子，還含有一種能夠幫助人體制造“開(kāi)心激素”的氨基酸，常吃可減輕心理壓力助補腦。、

根據專(zhuān)家介紹，上述食物大家可以經(jīng)常補充，同時(shí)提醒大家，很多疾病的前兆癥狀就是頭暈頭痛，所以出現不舒服的情況還是要到正規醫院進(jìn)行有效的治療，避免病情的加重。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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