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腦出血的具體預防措施

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腦出血的發(fā)生影響人們的生活和心理因素，對人們的健康產(chǎn)生了極大的威脅，影響了人們的健康生活，對于腦出血這種病癥可以預防嗎?答案是可以的，遠離疾病，預防很關(guān)鍵，那么腦出血的具體預防措施有哪些呢?


第一、控制血壓

高血壓是腦出血的最大誘因，所以控制血壓就成了預防工作中最重要的部分。如果自身患有高血壓，應在醫生的指導下合理應用并調整降血壓藥物，定期進(jìn)行血壓監測，血壓不能過(guò)高或者過(guò)低。飲食上限制鹽的攝入量、適度運動(dòng)、控制體重等，也可以鞏固和促進(jìn)藥物的降壓作用。

第二、穩定心情

保持良好的精神狀態(tài)也是腦出血的預防措施，因為高血壓的發(fā)生與患者的飲食、精神狀態(tài)等有很大的關(guān)系。高血壓患者在緊張時(shí)血管收縮反應比正常人持久，精神緊張、自主神經(jīng)活動(dòng)及條件作用均可引起高血壓，因此穩定心情預防高血壓，也就是預防腦出血。

第三、規律生活

養成規律的生活習慣，按時(shí)作息不熬夜，保證足夠的睡眠和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，最好是中午也能午睡半小時(shí)，經(jīng)常參加打麻將、打保齡球等文體活動(dòng)，但要適量不要太勞累，養成每天排便的良好習慣。這些也都是很好的腦出血的預防措施。

以上介紹的是腦出血的預防措施，希望對朋友們有所幫助，近些年來(lái)腦出血的發(fā)病率越來(lái)越高，給老年人的晚年生活帶來(lái)了很大的影響，一旦患病要積極進(jìn)行治療，同時(shí)還要做一些康復訓練，使患者能達到生活自理的能力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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