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卵巢早衰的常識知多少

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卵巢早衰就是白領(lǐng)女性的多發(fā)病，因為她們經(jīng)常會(huì )熬夜還有吸煙、喝酒等需要應酬的事情，時(shí)間長(cháng)了這些習慣都是會(huì )導致一些女性疾病的，潛藏在女性的體內，最容易導致的就是女性卵巢早衰，卵巢早衰的女性會(huì )有煩躁、失眠、月經(jīng)少等狀況，嚴重了就會(huì )導致女性不孕。

為了預防卵巢早衰帶來(lái)的危害，一下介紹下預防卵巢早衰的常識。

健體娛心堅持鍛煉、增強體質(zhì)，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協(xié)調，由此神經(jīng)與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能衰退。振奮精神、盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。當前，白領(lǐng)女性由于工作過(guò)度緊張、壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見(jiàn)不鮮。女性們既要以積極的心態(tài)對待更年期及老年期的到來(lái)，消除無(wú)謂的憂(yōu)慮與恐懼感，又要在一旦出現某些不適應時(shí)，采取積極有效的處理方法應對，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵。

食養調理注意飲食調理，保證攝入足夠的營(yíng)養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營(yíng)養。女性可適當多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類(lèi)及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚(yú)類(lèi)等。同時(shí)還要保持飲食清淡，不要過(guò)膩、過(guò)咸、過(guò)甜。飲食有規律、按時(shí)進(jìn)餐，不暴飲暴食。

按照以上方法，對于預防卵巢早衰有很大幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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