国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

絕經(jīng)的飲食原則要把握

55201次瀏覽

絕經(jīng)期間，需要注意些事項，很多的女性會(huì )出現心理障礙。大家需要注意身體的保健方法而且要注意提高自身的素質(zhì)，要全面合理進(jìn)行治療，減輕絕經(jīng)帶來(lái)的危害，避免造成更多影響。絕經(jīng)的飲食原則有哪些？

絕經(jīng)后飲食應注意：多吃富含鈣、磷、維生素的食物。多吃富含鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素D的食物，如蝦皮、雞蛋、奶制品、海藻、豆類(lèi)食物;多吃低脂類(lèi)食物，比如，低脂牛奶、酸奶、奶酪等;可以配合飲食，再吃一些鈣強化食品、藥膳等，戒掉生活不良習慣，如飲酒、飲濃咖啡、飲濃茶、飲碳酸飲料、吸煙等。最好忌食辛、辣食物。

應少食多餐：少食多餐有利于身體調節體溫，而且暴飲暴食除了對胃腸道有損害外，不利于營(yíng)養物質(zhì)的吸收。一次食入食品過(guò)多，雖然營(yíng)養物質(zhì)很多，但身體不能有效地吸收和利用，只能將過(guò)多的部分排出體外。

如皮蛋黃、雞蛋黃、鴨蛋黃、豬腦、豬肝、豬腎、豬油、豬肥肉、豬腸、豬心、羊肉、羊肝、鯉魚(yú)、墨魚(yú)、雞肉、甲魚(yú)、青魚(yú)、草魚(yú)、蝦、帶魚(yú)、蜆子、蟹、奶油、巧克力等。這些食物含有較高蛋白質(zhì)、膽固醇、脂肪，多食后極易造成體內營(yíng)養過(guò)剩，進(jìn)一步增加脂肪堆積，加重肥胖，阻塞經(jīng)脈，使經(jīng)血不能正常運行，故應盡量少食或忌食。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>