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患有骨質(zhì)增生的預防方法

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現在人生活和工作的壓力都是很大的，因此病也多了，很多病都是勞累引起的，就像骨質(zhì)增生，就是典型的勞累病，得了骨質(zhì)增生是很痛苦的，所以，我們就要從現在開(kāi)始保護好自己的身體，保持健康才行，但是現在也有很多得了骨質(zhì)增生的病人，可能還不清楚該怎么預防，下面就來(lái)分享一下患骨質(zhì)增生的預防方法吧。

1一定不可以多劇烈的運動(dòng)，特別是膝關(guān)節和髖關(guān)節，都是很容易受損的，如果長(cháng)期的劇烈運動(dòng)，關(guān)節長(cháng)期受損就會(huì )形成骨質(zhì)增生。

2不可以長(cháng)期的劇烈運動(dòng)并不是說(shuō)就不能運動(dòng)，平時(shí)還是要運動(dòng)的，可以做一些舒緩的運動(dòng)，比如散步 跑步，舒松一下筋骨，對身體的各個(gè)器官都是有好處的，能使骨骼更加的強健。

3如果是體重很重的人最好是要減輕一下體重，這樣可以減輕身體各個(gè)關(guān)節的壓力，身上的贅肉少了，關(guān)節也能多放松一下，也不至于長(cháng)期的受壓，減少關(guān)節損害，防止骨質(zhì)增生。

總之:我們如果想要預防骨質(zhì)增生這種疾病的話(huà)，就一定要多做一些對自己身體有好處的事情，要做好適度的體育鍛煉，同時(shí)也要讓自己保持合適的體重，要知道合適的體重對我們自己的身體是有很大的影響的，所以希望朋友們都能夠警惕行事，做好預防。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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