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年輕人如何預防關(guān)節炎

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類(lèi)風(fēng)濕近年來(lái)不僅在中老年人群中高發(fā),現在很多青少年因為平時(shí)不注意預防,也很容易受到類(lèi)風(fēng)濕疾病的侵襲,所以,日常生活中的預防工作就成為了首要任務(wù),那么年輕人如何預防關(guān)節炎?我們來(lái)一起看看下文的相關(guān)介紹吧,相信對大家會(huì )有所幫助的。

1.注飲食有節制、起居正常,勞逸結合?;顒?dòng)與休息要適度,特別是每天要保證充足的睡眠,這樣才能保持自身免疫力的穩定,有效防止外邪的侵襲。

2.加強鍛煉,增強身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、做廣播體操、散步等,大有好處。各人可根據自身愛(ài)好選擇運動(dòng),堅持鍛煉。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強得多。

3.避免風(fēng)寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮,關(guān)節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥, 但秋風(fēng)送爽,天氣轉涼,要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨,注意保暖是最重要的。尤其是青年女性在月經(jīng)期更要特別注意,要經(jīng)常聽(tīng)天氣預報,根據天氣變化增減 衣服,如得知有惡劣天氣應避免外出,非外出不可則應作好準備免遭雨淋。

關(guān)于青少年如何預防類(lèi)風(fēng)濕就為大家介紹到這里,希望能夠為大家提供幫助,專(zhuān)家提醒大家,類(lèi)風(fēng)濕是一種危害性極大的疾病,平時(shí)一定要注意做好預防工作,來(lái)避免受到類(lèi)風(fēng)濕的侵襲。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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