坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變,沿坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側和足外側發(fā)生的疼痛癥狀群,坐骨神經(jīng)是支配下肢的主要神經(jīng)干,坐骨神經(jīng)痛又屬于腰腿痛的范疇,有部分是由腰椎突出壓迫坐骨神經(jīng)所致,產(chǎn)后坐骨神經(jīng)痛怎么辦呢?下面我們來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題。
坐骨神經(jīng)痛患者首先要注意改變生活方式,平時(shí)應多做康復鍛煉;生活中盡可能避免穿帶跟的鞋,重心的稍許前移都會(huì )使疼痛癥狀加重,有條件的可選擇負跟鞋;日常生活中應臥硬板床,取平臥位,保持脊柱的穩定,減少椎間盤(pán)承受的壓力。
患者當需要進(jìn)行突然的負重動(dòng)作前,應預先活動(dòng)腰部,盡量避免腰部“扭傷”,平時(shí)多進(jìn)行強化腰肌肌力的鍛煉,并改善潮濕的居住環(huán)境,??山档捅静〉陌l(fā)病率。
早期腰椎間盤(pán)突出癥,癥狀輕微,不需要做特殊的治療。第一,注意臥床休息,避免腰椎受外力壓迫;第二,應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量,增加腰椎前韌帶,后韌帶及側韌帶的力量,避免椎間盤(pán)受壓迫突破人體正常韌帶,肌肉的保護。
加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期腰椎間盤(pán)突出癥。據調查,腰部肌肉韌帶發(fā)達,力量大的人群中,腰椎間盤(pán)突出癥繼續發(fā)作發(fā)展的幾率下降了百分之八十,所以,腰部周?chē)g帶,肌肉的鍛煉強大,對于椎間盤(pán)突出的治療恢復有著(zhù)重要的意義。
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