預防股骨頭壞死的鍛煉都有什么?提到這個(gè)問(wèn)題,相信大家都是很關(guān)注的,因為這個(gè)疾病現在是很常見(jiàn)的,而且現在已經(jīng)嚴重的影響到我們的生活和工作了,那么預防這個(gè)工作也是顯得特別的重要,如果鍛煉才能預防這種疾病呢?下面我們來(lái)討論一下。
1、運動(dòng):屈髖分正當:仰臥位。雙手置于體側,下肢交替屈髖屈膝,小腿懸于空中,做蹬自行車(chē)的動(dòng)作5~10分鐘,逐漸增加運動(dòng)的幅度及次數。蹬空屈伸法:股骨頭壞死患者在骨頭壞死已修復,停藥后還需要進(jìn)行功能鍛煉,繼承恢復股骨頭功能,這些鍛煉是對股骨頭換死患者治愈的預后保健工作,且在治療期間禁止鍛煉?;贾珨[動(dòng)法:仰臥位。以足跟為軸,雙膝做內收、外展動(dòng)作5~10分鐘,逐漸增加運動(dòng)的幅度及次數。
2、飲食:多食含鈣的食物,多吃一些含鈣高的食物,注意鈣質(zhì)的補充:股骨頭壞患者會(huì )伴有不同程度的骨的礦物質(zhì)含量,即鈣質(zhì)含量的變化都是股骨頭壞飲食注意事項。故每日給予充足的鈣質(zhì),可以彌補骨骼中礦物質(zhì)成分的丟失。在日常食物中,含鈣最豐富的是乳制品,如牛奶、酸奶、冰淇淋,還有海產(chǎn)品中的魚(yú)、蝦等也是含鈣豐富的食物。
通過(guò)以上的內容,相信大家對于預防股骨頭壞死的鍛煉都有什么有了一定的了解,運動(dòng)和飲食是非常重要的,所以我們要在生活中規范我們的飲食還有運動(dòng),經(jīng)常做一些合適的鍛煉,才能極好的預防疾病的發(fā)生。
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