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創(chuàng )傷性關(guān)節炎如何治療

身體的健康是非常重要的，我們在生活中會(huì )遇見(jiàn)各種各樣的疾病，所以身體是很容易受到傷害的，我們只有積極的保護自己的身體，那么才能夠免受疾病的傷害，關(guān)節炎是現在常見(jiàn)的一種骨科疾病，它的存在對我們的打擊很大，我們要做好治療工作，那么創(chuàng )傷性關(guān)節炎如何治療呢?

人到中年就很容易關(guān)節疼痛，比如患上了骨關(guān)節炎就很容易關(guān)節疼，但目前創(chuàng )傷性關(guān)節疼痛的人群越來(lái)越年輕化。專(zhuān)家提醒，患上創(chuàng )傷性關(guān)節疼痛的朋友要及時(shí)的進(jìn)行治療，不能拖延以免造成病情加重。

抬腿療法，平臥抬腿練習自然仰臥平躺于床上，一條腿屈膝(最好大于90度)立于床板上，另一條腿保持伸直狀態(tài)，慢慢抬離床面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替?？梢栽囋囎惶染毩暦?。找一個(gè)穩固的椅子，身體稍前傾，坐于椅子的前半部，雙手壓穩椅子，一條腿屈膝舒適立于地面上，另一條腿保持伸直狀態(tài)，慢慢抬離地面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。

夾球療法，找一個(gè)足球或排球(不要太大也不要太小)，坐在床面或地板上，雙手扶穩，雙腿稍屈膝，用大腿內側部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放松，重復約20次，可將球于大腿內側上、中、下各段交替放置。

冷熱療法，如果你的創(chuàng )傷性關(guān)節炎疼痛處于急性發(fā)作期，或久行、活動(dòng)后出現腫脹、發(fā)熱感時(shí)，可適當給予局部冰敷冷療(每次約20分鐘即可)。如果你的關(guān)節疼痛為慢性疼痛，更多的是采用溫熱療法。我們建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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