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腹痛預防三步驟是什么呢

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預防疾病的出現是好過(guò)疾病出現后的治療的，因為如果是疾病出現后治療的話(huà)，不僅患者會(huì )非常的痛苦，而且還會(huì )花費金錢(qián)，所以預防非常的重要，那么究竟腹痛預防三步驟是什么呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

１、注意個(gè)人衛生，不要吃一些不干凈的食物，不要次一些死豬肉，去超市的時(shí)候要挑選一些有衛生認證的。不要吃一些過(guò)期的食物，不要認為扔掉可惜就繼續食用。霉變的食物要扔掉。制定合理的膳食制度，養成良好的生活習慣。一日三餐，應定時(shí)定量，運動(dòng)前不要吃得過(guò)飽。不要吃難以消化的食物，飯后不要馬上運動(dòng)，空腹也不要做劇烈的運動(dòng)，因為這樣可能會(huì )引起腸運動(dòng)增強或腸痙攣而引起腹痛。

２、經(jīng)常鍛煉身體，爭強體質(zhì)。鍛練前做好兗分的準備，如慢跑，使內臟器官的功能水平與運動(dòng)器官的機能水平相適應，避免因缺水而起的腹部疼痛。尤其夏天的時(shí)候，不要因為貪涼喝一些冷飲。不要吃一些辛辣刺激的食物。那樣很容易引起腹痛。不要亂使用藥物，有些藥物會(huì )導致，嘔吐和腹痛。

３、腹痛的食物不要吃一些固食，也不要喝牛奶。每天要多喝水，要喝經(jīng)過(guò)煮沸的水。腹痛嚴重的時(shí)候要立即去醫院檢查，有很多病都可以引起腹痛。

注意事項：注意飲食的衛生，不吃不干凈的食物，不喝生水。經(jīng)常鍛煉身體，增強體質(zhì)。多喝水。腹痛嚴重的時(shí)候，建議到醫院檢查一下。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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