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甲狀腺炎冬季如何鍛煉

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甲狀腺炎冬季如何鍛煉呢?患有這個(gè)疾病后承擔著(zhù)非常大的痛苦，所以要抓緊治療的時(shí)間，但是患者還想了解下這個(gè)疾病到底能不能鍛煉，那么，今天我們就一起來(lái)了解下甲狀腺炎冬季如何鍛煉吧!

鍛煉要有運動(dòng)處方，此類(lèi)患者最好按照運動(dòng)處方鍛煉，如果自行運動(dòng)，很可能出現運動(dòng)過(guò)量或運動(dòng)方式不當，導致病情惡化。對于病情較輕的甲狀腺患者來(lái)說(shuō)，可以根據自身感受(不出汗、無(wú)胸悶氣喘)，以及心率(低于100次7分鐘)，自己制訂運動(dòng)處方，并根據情況隨時(shí)調整。處方包括運動(dòng)強度、頻率、時(shí)間、類(lèi)型四個(gè)方面，最好選擇能長(cháng)期堅持的有氧運動(dòng)。散步散步可以使心肌收縮力增強，每次散步可堅持20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。

清晨的空氣質(zhì)量應該是一天當中最差的時(shí)候了。對于喜歡早期鍛煉的人們來(lái)講，就應該推遲一點(diǎn)早起鍛煉的時(shí)間，以免受了風(fēng)寒，導致甲減病情加重。鍛煉身體可以活絡(luò )筋骨，使氣血通暢，能增強甲減患者的產(chǎn)熱能力和抵抗能力，但同時(shí)也要注意防止運動(dòng)過(guò)于劇烈，不能超過(guò)身體承受能力。最佳運動(dòng)和鍛煉方法就是甩手、散步、打太極拳。甲減患者產(chǎn)生能力不如一般人了，因此要格外注意保暖，手腳暴露在外的，可以多運動(dòng)局部，比如、搓手等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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