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排卵期是月經(jīng)后多少天

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排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，具體時間因月經(jīng)周期長短而異。

對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日多在下次月經(jīng)前14天，排卵日連同前5天和后4天這段時期稱為排卵期。月經(jīng)周期為28天時，排卵期在月經(jīng)后第10天到第19天。月經(jīng)周期為30天時，排卵期在月經(jīng)后第12天到第21天。月經(jīng)周期為35天時，排卵期在月經(jīng)后第17天到第26天。計算排卵期需要明確月經(jīng)周期長度和下次月經(jīng)預(yù)計來潮時間，可采用日歷法記錄至少6個月經(jīng)周期，觀察宮頸黏液變化，當(dāng)黏液變得清澈滑潤似蛋清時提示接近排卵，或使用排卵試紙檢測尿液中黃體生成素峰值，基礎(chǔ)體溫測定需每日晨起測量體溫，排卵后體溫會上升0.3到0.5攝氏度。

備孕女性可通過規(guī)律作息和均衡飲食維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，多攝入富含維生素E的堅果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，避免熬夜和過度焦慮，適當(dāng)進(jìn)行慢跑或瑜伽等舒緩運(yùn)動，若月經(jīng)不規(guī)律或長期未孕建議盡早就醫(yī)檢查卵巢功能或輸卵管通暢性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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